최신순

참전유공자 배우자 수당, 배우자분이 국가나 지자체로부터 매달 일정 금액의 수당을 이어받아 받으실 수 있는 명확한 법적 제도가 있더라구요.이걸 참전명예수당 승계나 배우자 복지수당이라고 부르는데, 생각보다 많은 분들이 "남편이 돌아가셨으니 이제 혜택도 끝났겠지?" 하면서 그냥 가만히 계시더라구요. 국가를 위해 목숨 걸고 헌신하신 대가로 남겨진 가족을 돌봐주는 소중한 권리인데, 절차가 복잡해 보인다고 지레 포기하거나 아예 몰라서 나라에 돈을 그냥 묶어두고 계신 분들이 천지라 제가 오늘 아주 확실하게 털어드리려고 왔습니다. 참전유공자 배우자 수당이게 국가보훈부에서 주는 국비 수당이 있고, 내가 살고 있는 동네 시청이나 구청에서 따로 얹어주는 지방비(보훈명예수당) 수당이 있어서 기준을 명확히 보셔야 하더라구요...

체지방률 정상범위, 여자분들은 20~25% 사이가 가장 매끄러운 핏이 나오는 기준이고 남자분들은 15~20%가 평균이더라구요.체중계 위에서 몸무게 앞자리 바뀌었다고 울고 웃고 하실 필요가 전혀 없는 게, 똑같은 60kg인데 어떤 사람은 탄탄한 모델 핏이고 어떤 사람은 출렁거리는 마른 비만인 이유가 바로 이 수치 때문이더라구요. 근육은 무겁고 지방은 가벼우니까 단순히 몸무게만 보면 내 몸에 지방이 얼마나 끼어있는지 절대 알 수가 없더라구요.내 몸속에 축적된 찌꺼기 기름 덩어리가 어느 정도 수준인지, 내가 과연 건강한 범위에 들어와 있는지 오늘 제가 아주 깔끔하게 싹 정리해 드릴게요. 체중계 숫자 대신 인바디 눈바디 딱 보면서 스마트하게 관리하는데, 모르면 평생 굶다가 탈모만 오고 살은 안 빠지니까 우리..