체지방률 정상범위, 여자분들은 20~25% 사이가 가장 매끄러운 핏이 나오는 기준이고 남자분들은 15~20%가 평균이더라구요.체중계 위에서 몸무게 앞자리 바뀌었다고 울고 웃고 하실 필요가 전혀 없는 게, 똑같은 60kg인데 어떤 사람은 탄탄한 모델 핏이고 어떤 사람은 출렁거리는 마른 비만인 이유가 바로 이 수치 때문이더라구요. 근육은 무겁고 지방은 가벼우니까 단순히 몸무게만 보면 내 몸에 지방이 얼마나 끼어있는지 절대 알 수가 없더라구요.내 몸속에 축적된 찌꺼기 기름 덩어리가 어느 정도 수준인지, 내가 과연 건강한 범위에 들어와 있는지 오늘 제가 아주 깔끔하게 싹 정리해 드릴게요. 체중계 숫자 대신 인바디 눈바디 딱 보면서 스마트하게 관리하는데, 모르면 평생 굶다가 탈모만 오고 살은 안 빠지니까 우리..
